Neste artigo, você vai aprender como aliviar a dor de cabeça de maneira simples, prática e com dicas que podem ser aplicadas no dia-a-dia. No entanto, é importante que seja dito: dores de cabeça constantes, que não passam por dias ou que voltam a todo momento, precisam de uma atenção especial.
Ou seja, qualquer dica que a gente dê neste artigo, nunca vai substituir um diagnóstico preciso e adequado. Portanto, procure um especialista e faça exames para entender o que pode estar causando a sua dor de cabeça.
No entanto, se você tem dores de cabeça esporádicas em situações de estresse, ansiedade e ambientes agitados, as nossas dicas poderão te ajudar a construir um melhor bem-estar, minimamente, momentâneo. Portanto, pegue lápis e papel, anote tudo e faça seus testes.
Acompanhe!
Aprenda como aliviar a dor de cabeça com situações de conforto e bem-estar
Existem muitos tipos de dores de cabeça e elas podem ser causadas por muitas situações diferentes. Uma simples lâmpada um pouco mais forte no ambiente, pode gerar este tão incômodo desconforto. Ou, ainda, o excesso de ruídos ou de trabalho, também podem ser vilões para o excesso de dores de cabeça.
Para estas situações, é sempre legal ter uma “carta na manga” para que você possa gerar um alívio rápido e natural da sua dor de cabeça, sem precisar ingerir remédios. E algumas das nossas dicas de como aliviar a dor de cabeça, são estas aqui:
- Use óleo essencial de eucalipto no ambiente;
- Fique em locais silenciosos e calmos;
- Massageie a testa e olhos com um pano úmido;
- Massageie a sua mão para liberar tensões nos nervos;
- Faça massagens na sua cabeça nos locais das dores;
Veja que são dicas práticas e simples que podem ser aplicadas no seu dia-a-dia no trabalho ou nos estudos. E para te ajudar a compreender melhor, vejamos o passo a passo de cada uma delas a partir de agora. Continue lendo!
Como aliviar a dor de cabeça com óleo essencial de eucalipto
Uma das melhores maneiras de como aliviar a dor de cabeça, é usar óleos essenciais para aromatizar o ambiente. Mas, antes de mais nada, você já ouviu falar sobre os óleos essenciais? Vamos explicar brevemente o que são eles.
Óleos essenciais são compostos ultra concentrados, que são extraídos de plantas, flores, folhas, raízes, galhos ou sementes. Ou seja, é um líquido natural, orgânico e muito concentrado, que entrega a essência de uma planta.
Eles são muito úteis para várias questões no dia-a-dia e, claro, ajudam a tratar problemas de dores de cabeça. Neste caso, o mais recomendado é comprar óleo essencial de eucalipto, que é feito a partir da extração da essência das folhas desta árvore.
Utilize o óleo essencial de eucalipto em um aromatizador elétrico, pingando cerca de uma gota por metro quadrado do ambiente. Isto será suficiente para deixar o ambiente bem confortável para aliviar suas dores de cabeça.
Muito cuidado ao manusear os óleos essenciais. Não deixe pingar na pele, olhos, nariz ou boca. Além disso, use no aromatizador sempre com água ou óleo vegetal, para que o óleo essencial dure mais tempo.
Para comprar óleos essenciais em uma loja confiável, conte com a Atavie.
Como aliviar a dor de cabeça ficando em locais calmos
A nossa segunda dica para que você possa aliviar suas dores de cabeça e criar uma melhor sensação de bem-estar, é ficar longe de locais agitados, com muito ruído ou iluminação forte. Por mais que só isso não faça a dor de cabeça passar, já será suficiente para, minimamente, gerar conforto.
Os locais muito agitados e com muitos ruídos criam a sensação de que a nossa cabeça vai “explodir” a qualquer momento. E se as luzes forem muito fortes, tudo isso é multiplicado e a dor parece muito maior do que realmente é.
Encoste a cabeça em um local confortável, feche os olhos por alguns momentos e apenas se acalme. Respire fundo, preste atenção na sua respiração e se concentre no cheiro do óleo essencial, caso você teste a dica um em conjunto com a dica dois.
Como aliviar a dor de cabeça com pano úmido na testa e olhos
Outra dica prática, fácil de fazer e muito útil para algumas pessoas, é fazer compressa de pano gelado na testa. Para fazer isso, você poderá molhar um pano de cozinha, torcê-lo e colocá-lo no congelador da geladeira por até cinco minutos.
O pano ficará endurecido e você poderá colocá-lo na sua testa e olhos, de modo que o gelado possa conduzir uma sensação de bem-estar e relaxamento para a sua cabeça. Isto fará os fluídos fluírem e a dor aliviará.
Para algumas pessoas, o pano gelado não funciona. Neste caso, teste um pano quente. A função é parecida e vai de cada pessoa entender o que gera mais conforto para este momento tão chato, que é ter dor de cabeça.
Como aliviar a dor de cabeça com massagem na mão
Como os nossos nervos são todos interligados, uma dica muito legal e que ajuda muitas pessoas é fazer uma massagem na sua mão. Muitas vezes, a dor de cabeça é causada por uma tensão nervosa e, com uma massagem, esta tensão pode desaparecer.
Massageie a sua mão entre o dedo indicador e o polegar. Esta região concentra nervos que criam uma sensação de bem-estar na sua cabeça e, portanto, as dores podem passar. Ou minimamente, aliviar por alguns minutos – o que já é ótimo também, não é mesmo?
Como aliviar a dor de cabeça com massagem na cabeça
E por fim, faça massagens na sua cabeça. Principalmente nos locais em que a dor está acontecendo. Isto ajuda a liberar os fluídos e, portanto, aquela tensão e sensação de que a cabeça vai explodir, pode passar rapidamente.
Massageie sempre com cuidado e delicadamente, ok? Não force demais, pois esta prática serve também para criar um bem-estar momentâneo, algo que é muito importante para controlar a dor de cabeça.
Anote as nossas dicas, coloque-as em prática, faça testes e descubra o que mais pode te ajudar!